güvenlik kamerası
DOLAR: 3.56 TL
EURO: 3.88 TL

Doğru Nefes Nasıl Alınır?

997 kez görüntülendi
Doğru Nefes Nasıl Alınır?
ürün koruma

Hayatımızdaki pek çok sorunun nedeni doğru nefes almamaktır.Doğru nefes dediğimiz diyafram nefesidir.İnsan 3 yaşına kadar diyafram nefesi alır ancak sonra korku işin içine girdiği için göğüs nefesi almaya başlar.Nefes alırken havayla dolan kısım göğüs değil karın olmalıdır.

Diyafram Nefesinde Dikkat Edilecek Kurallar

Nefes alırken sık,gürültüsüz,düzenli ve derin nefes almayı öğrenmelisiniz.

Nefesinizi burundan alıp ağızdan vermeye çok dikkat edin.

Nefesinizi alış,tutuş ve veriş zamanınız 1-4-2 oranında olmalıdır.

Amaç ciğerleri büyütmektir.Ama ciğerler bir anda büyümez.Doğru nefes aldıkça rahatladığınız göreceksiniz.

 

güvenlik kamerası

Doğru Nefes Nasıl Alınır? Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yukarı Çık